[...] młotkowe 11.5kg 3x8 Szrugsy z hantlami 30kg 4x25 Bulgarian split squat 4x12 Trening dobry, pierwszy raz izolowałem naprawdę mięśnie pleców przy inverted rows używając rąk jak haków tylko. Od razu czuć różnicę. Jako że ciężary mam limitowane, udaje mi się podwiesić pare kg do wiosłowania oraz szrugsów. Do szrugsów to już wszystko co mam. W [...]
Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore. Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej dyscypliny i sily woli i nie kazdego na to stac w sensie mentalnym. Biegac moze z radoscia dla siebie naprawde kazdy - o ile to polubi oczywiscie :) Nie jest tak strasznie w [...]
Wiadomo, że chyba nikomu nie byłoby na rękę, żeby Amido (znowu, przed chwilą, napisałem Amino - jak te zupki %-)) noga się podwinęła. Wątpię, żeby oszukiwał, bo kogo by oszukiwał? Nas? Raczej nie. Przede wszystkim siebie. I j/w maraton przy aktualnych parametrach myslę, że ani zdrowy nie będzie, ani łatwy... W ogóle maraton nie należy do [...]
[...] napinki w sensie z dobrym tetnem srednim wizja na przebiegniecie maratonu coraz wyrazniejsza bedzie. Na razie widze tylko przekroczenie mety. Czas - chciaz chcialbym jak.najlepiej.to w tej chwili rzeczywiscie nie ma znaczenia. A o kaloriach nawet nie pomyślałem... kiedyś liczyłem, teraz nie. Skoro nie licze ile jem po co liczyc ile [...]
[...] podła konkretna kwota wynagrodzenia 2800 ,ustosunkowałem się do niej na podstawie własnych zarobków .Nie są one konkurencyjne w stosunku do proponowanych przez MON a socjal jaki zapewnia rządowa robota nie może równać się z żadną prywatną firmą." Pozwolę sobie ustosunkować się do tej wypowiedzi. Padła kwota, która, jak zaznaczyłem w swojej [...]
Żeleś napisał: "W ostatnim akapicie odniosłem wrażenie aluzji w moim kierunku więc w woli wyjaśnień mam ustabilizowaną sytuacje materialną jak i rodzinną(żona ,dziecko)czasy "ułańskiej fantazji" za sobą i ponad przeciętną sprawność fizyczną co coroku jest doceniane na egzaminach z WF." Zacznę od końca bo lubię sprawy jasne. To [...]
To i ja będę kibicować! Też miałam problem z tym białkiem; teraz w tuńczyka, w puszce i jajka zaopatruję się hurtowo. :D To tak jak kiedyś cukier - poprostu zawsze musi być w domu. :P Zmieniony przez - Pomibqnte w dniu 2011-10-04 19:29:31
hmmm, trener czyli pan własciciel mojej siłowni, wielokrotny mistrz świata w wyciskaniu, który mnie kiedyś "wyhaczył" jak sobie skupiona,niczego nie świadoma wyciskałam, namówił do tych mistrzostw, rozpisał trening no i tak to się zaczęło...:-) @krzyys: może to ten sam:-P @MagdaK: może sobie same stworzymy jakiś konkurs nieoficjalny:-D ??! [...]
[...] z ciebie wielką gwiazdę w USA! VS: Cała przyjemność po mojej stronie. To jest moja szansa aby stać się sławnym w stanach PRIDE: Czy widziałeś Cro Copa i co o nim myślisz jako o zawodniku? VS: Nie widziałem żadnej jego walki. Nic nie wiem o swoim przeciwniku więc nie mam o nim żadnej opinii PRIDE: Ile aktualnie ważysz? VS: 97kg PRIDE: [...]
i myślicie, że można by spróbować to przygotować jak normalny budyń? Czyli rozrobić część w mleku, zagotować....? Pewnie spróbuję tak kiedyś zrobić i będę wiedział :D:D Ale z ciekawości pytam, czy to dobry pomysł... Bo generalnie białko ulega chyba denaturacji w wysokiej temperaturze przynajmniej struktura IV-rzędowa bodajże... Nie wiem, czy to ma [...]
[...] jest to sztucznosc, która mnie odstrasza, ale jesli widzie panne i tylko zastanawiam sie czy to majbelin czy tez jej prawdziwy urok to nawet jesli jest to mejbelin czyli jak by nie patrzec cos sztucznego to i tak ta panna (taka sztucznosc) bedzie mi sie podobac... o takie proporcje mi chodziło... makijaz makijazowi nie rowny. jesli ktos ma [...]
[...] "naszym" a nie tylko jednemu "rodzynkowi".No dobra, to ja juz wiecej w ten "twardy tyłek" nie bede wlazil i chociaz nie podobaja mi sie absolutnie takie kulturystyczne sylwetki u kobiet ,to zycze Ci samych sukcesow, chyba tak samo powinien zrobic kazdy normalny forumowicz.Aha i oby zdrowie dopisywalo jak najdluzej.
Autor tematu założył teamt powiem wam szczerze głupi ale jednocześnie długi jak rzeka... Pozwólcie że wtrące tutaj swoje 3 grosze... W chwili obecnej nie miałem kontaku ze srodkami dopingującymi, mam za mały staż na siłce ( i zdaje sobie sprawę z tego że mogę osiągnać jeszcze sporo bez koksów), . Oczywiście nie wykluczam że kiedyś bedę brał , [...]
Skibeks - taaaa jak pisałem wcześniej to jest inny świat. Wsiok - stabilizator głównie ogranicza zakres ruchu w stawie także moim zdaniem zbędny jeśli zamierzasz grać w kosza. Lekarz kiedyś mi mówił, że ludzie to raczej dla szpanu noszą niż w celach terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie [...]
kiedys, jeszcze za czasow gimnazjum bylismy wraz z klasą na komisariacie i papa smerf mówił, ze gdy się zadzwoni z donosem, oni mają obowiązek to sprawdzic, i jak informacje, które przekażesz policji się potwierdzą, to wszytko w porządku, ale gdy nic mu nie udowodnią, to gośc moze ciebie zaskarzyć, czy cuś takiego (o pomowienie, itp.) nie [...]
[...] - Trochę przesadziłeś z tym postem. Jarałeś kiedyś zioło ?? widziałeś co się dzieje z takimi co niemają w tym umiaru ?? Rozumiem że wszystko dla ludzi i w niektórych krajach jak no. Holandia Grass jest traktowany jak alkochol lub fajki, ale Holandia to nie polska i tutaj jest cąłkiem inaczej, skąd wiesz czy za kilka lat ten gość nieweźmie się za [...]
[...] na boksie. To takie oczywiste dla was, że Conor jest lepszym bokserem niż typ, co pół życia trenował boks? Dla mnie nie Walka pokazała, że obaj mają świetny boks, ale nie ma jakiejś absolutnej przepaści między skillem bokserskim. Tak jak mówiłem Co innego knockoutować zapaśnika, zawodnika mma, a co innego znockaoutować typa, co w wolnym czasie [...]
[...] Gdzie też są elementy treningu na powietrzu - naprawdę wydaje się super sprawa. Dzieki jeszcze raz i pzdr EDIT: Przeglądałem jeszcze raz trening w plenerze i mam pytanko: jak wygląda ćwiczenie: "Wypychanie cieżaru przed siebie z przysiadu (kamień, płyta chodnikowa, klocek drewna)"? Czy wygląda to tak, że robimy przysiad ze [...]
Przyznam szczerze, ze kariery Rozala jakos specjalnie nie sledze, gdyz po prostu czyste uderzanki, az tak mnie nie kreca:)... ale po kolei: 1. Gratulacje dla Rożala! Zycze mu aby parl dalej i dalej. 2. Aby rozwiaz watpliwosci troche. W satanizm spisany/stworzony przez LaVeya jest sam w sobie zawily. Ale tak skrotem. Szatan to symbol! Satanista w [...]
nie ma sprawy, kiedys podobne rozkminy mialem. tylko idz do tamtej laski sie zapytac co i jak, jesli jej nie bedzie to powiedz komus ze juz nie aktualne ze sobota bo sie nie odzywa kiedys wypijemy
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
